我家寶寶好(hǎo)(hǎo)喜歡吃水果，一(yī)天一(yī)個(gè)蘋果和梨子(zǐ)，可是就(jiù)不愛吃飯，愁死人(rén)了(le)。

什(shén)麽時(shí)候可以給寶寶吃水果？

我家寶寶1歲了(le)，每天可以吃多少水果，吃什(shén)麽水果好(hǎo)(hǎo)？

大家都知道水果好(hǎo)(hǎo)，不僅顔色多樣好(hǎo)(hǎo)看，而且酸甜可口，富含多種維生(shēng)素，有利于寶寶的健康生(shēng)長需求。很多媽媽，會在吃飯的間(jiān)隙塞一(yī)兩塊水果給寶寶吃，寶寶往往也(yě)很喜歡吃，那一(yī)天吃多少種水果才是最好(hǎo)(hǎo)，是不是吃越多對孩子(zǐ)越好(hǎo)(hǎo)呢(ne)？

首先我們要知道水果雖好(hǎo)(hǎo)也(yě)是要适量的，寶寶的胃容量較小，1歲約250-350ml，水果中水分(fēn)多、飽腹感較強，吃的太多會影響食欲和消化(huà)功能(néng)，反而影響寶寶的健康，所以合理(lǐ)安排還是很重要的。

一(yī)、寶寶多大開始吃水果？

輔食添加是有原則的，要從一(yī)種到多種，從稀到稠慢(màn)慢(màn)過渡。

當寶寶能(néng)夠吃一(yī)些(xiē)米粉類的輔食，就(jiù)可以開始逐漸添加果泥，性狀可以從果泥根據情況慢(màn)慢(màn)過渡到塊狀。

6-12個(gè)月(yuè)(yuè)的寶寶每次添加1種水果開始，從一(yī)小勺開始，如(rú)果沒有腹瀉、過敏現(xiàn)象，再添加一(yī)種。

二、每天可以吃多少量比較合适？

6個(gè)寶寶剛開始選擇口味比較淡的水果，從一(yī)小勺的果泥開始。

7-8個(gè)月(yuè)(yuè)的寶寶，可以每天2-3片水果。

8-12個(gè)月(yuè)(yuè)的寶寶，大概每天吃四分(fēn)之一(yī)中等大小蘋果的量。

1-3歲孩子(zǐ)每天吃150-200克的水果，約等于1個(gè)中等大小蘋果。

3-6歲的孩子(zǐ)，每天吃150-300克的水果就(jiù)足夠了(le)，約1.5個(gè)中等大小蘋果。

三、應該怎麽吃？

對于剛添加輔食的寶寶，可以制成果泥或者榨成果汁（盡量少喝(hē)果汁，容易喝(hē)過量）。

随着寶寶月(yuè)(yuè)份增長，可以将水果用勺子(zǐ)刮喂，減少破壞水果中膳食纖維。

寶寶7-8個(gè)月(yuè)(yuè)開始長牙後，選較硬的水果切成大小适中的塊狀，讓寶寶用手抓着啃咬，比如(rú)蘋果、梨子(zǐ)香蕉等等，這(zhè)樣一(yī)來(lái)可鍛煉咀嚼肌，又促進乳牙萌出。但(dàn)是吃的時(shí)候，家裏人(rén)要看着，防止寶寶發生(shēng)嗆咳。

不要給寶寶吃有籽的水果，比如(rú)葡萄、橘子(zǐ)等有籽的都要去掉才能(néng)吃，防止發生(shēng)嗆咳意外。

四、什(shén)麽時(shí)候吃比較好(hǎo)(hǎo)？

飯前吃過多，會減少寶寶正餐攝入量，影響其它營養的吸收。

飯後吃，水果在胃中停留時(shí)間(jiān)延長，比較容易增加寶寶的胃腸負擔。

建議(yì)給寶寶在兩餐之間(jiān)吃水果最合适，比如(rú)早上(shàng)10點，下(xià)午3點左右。

五、水果怎樣選擇？

對于健康寶寶來(lái)說(shuō)，可選擇的水果還是很多，隻要是新(xīn)鮮的就(jiù)可以，常見比如(rú)蘋果、梨、桃、西(xī)瓜、猕猴桃、香蕉、櫻桃等。

容易過敏的寶寶，食用芒果、菠蘿等熱帶水果要注意是否有異常表現(xiàn)。

容易便秘、上(shàng)火(huǒ)的寶寶，可以選擇梨、火(huǒ)龍果、西(xī)梅等。

寶寶腹瀉期間(jiān)可以适當減少攝入水果的量。